[...] wyprostować, bo dwójka ciągnie 2. nawet trice mnie bolały%-) 3. okrutne, ale poszło lepiej 4. najlepiej wchodzi w pośladki 5. uff lepiej, ale niszczące Miska suple: 5g kreatyny, tran, omega3, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła BWT 150/200/70 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/59efbbc8b2b84ba3848a87e754148035.png Z pozdrowieniami dla [...]
[...] odłączyło. MC - też ok, ale dziwnie że mi tak równo powtórzenia wyszły... w 4 serii 7 powtórzenie już brzydkie GHR - jak zawsze boli i skurczogenne Wznosy - #-P Miska suple: vit. c, tran, omega 3, 5 g kreatyny BWT 165/250/75 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1dc39be66a1d4c389d862cf9d6463ded.png Zmieniony przez - delfinka w dniu 2015-03-06 23:30:57
[...] całą serię zrobić z ciągłym napięciem tyłów, potem to już na raty... Wykroki - jest progres, bo do połowy serii dociągam ok, a potem to już krok za kroczkiem, krok za kroczkiem... ale w ostatniej serii sobie dołożę Miska suple: vit. c, tran, omega 3, 5 g kreatyny BWT 165/250/75 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a58e7d495045409587ec93b3f008b930.png
[...] piersiowej oraz barków, w tej kwestii nic nie uległo poprawie, a wprost przeciwnie zanotowałem kolejne spadki. Około 3 tygodnie temu dodałem do suplementacji monohydrat kreatyny (moje drugie podejście w życiu). Muszę przyznać, że wydaje mi się że jest to przyczyna, dla której zauważyłem wzrost siły szczególnie w treningu mięśni nóg oraz [...]
[...] i uważam go za super rozwiązanie, wciągałem porcję bezpośrednio po treningu, przez co szamkę mogłem zrobić sobie na spokojnie po powrocie do domu 35g białka i 25 węgli, 3g kreatyny i masa innych dodatków, ta potreningówka nadaje się idealnie zarówno w trakcie redukcji oraz robienia masy HiTec Creatine Powder Hi-Tec Tri-Creatine Malate kreatynę [...]
[...] z maja/czerwca/lipca. Za przyczynę obstawiam za małą regenerację i za dużo trampolin, choć staram się jak mogę ozczędzać Postanowiłem że zaszaleje, po dołożę 10 g kreatyny po treningu %-) /SFD/Images/2016/10/7/ac72988e17b949c0b79a129102d0aa0f.jpg Barki Wyciskanie sztangi siedząc RAMPA 8 80 kg /85 kg Unoszenie sztangielek [...]
[...] czy biały chleb i cieszyć się wspaniałą sylwetką. Chciałem tylko zwrócić uwagę, część osób nie potrzebnie się męczy i przejmuje szczegółami typu właśnie ig czy np. rodzaj kreatyny, a nie trzyma w 100% założeń treningowych, nie dają z siebie wszystkiego, wypadają im posiłki, odpuszczają aero, mało śpią itd. fakt, faktem Solaros zwracam honor, [...]
[...] tego czasu sobie jednak odpuszcze, jesli ma działać tylko antykatabolicznie i dawać jedynie korzyści to pociągne dalej. Sory za offtop Nie, nie uodpornisz się na działanie kreatyny. Lucky jeżeli mogę coś poradzić, to nie przejmowałbym się za bardzo ilością ww i fatu podczas "obżarstwa" w twoim przypadku, zjedz to na co masz ochotę, bez [...]
[...] np. korzeń rzewienia (czyli znanego wszystkim rabarbaru; w dużych ilościach działa przeczyszczająco, a małych - wręcz przeciwnie - zatrzymuje biegunkę); 50 g kreatyny, jeśli większa jej ilość działa przeczyszczająco; ortalionową kurtkę i ewentualne spodnie z ortalionu lub innego cienkiego, nieprzepuszczającego powietrza [...]
Witam. Panie Piotrze mam pytanie do Pana bo nie mogę się zdecydować. Mianowicie zamierzam wziąść mono kreatyny olimpa i mam zamiar stosować to jako ciągłą suplementację po 5 g dziennie z fazą nasycenia. Na moją , niekoniecznie dobrze poinformowaną głowę ułożył bym to tak: 4-5 dni po 20 g następnie 4-5 dni po 15 g , a następnie już codziennie po 5 [...]
[...] przepyszna Pytanie: Kreatynę biorę rano na czczo. W DT po kreatynie piję kawę kuloodporną- jako taką przed treningówkę. Słyszałam, że tłuszcz może utrudniać przyswajanie kreatyny. Czy to prawda i powinnam coś zmienić? Brzuch: Wczoraj kłuło i generalnie działo się. Dzisiaj od rana to samo, ale zaczęła się @ a to u mnie standard. Warzywa: [...]
PROSZE o SZYBKA ODPOWIEDZ! Kreatynę przyjmuje się zawsze na pusty żołądek, rozpuszczoną w wodzie lub soku. Pierwszą dawkę kreatyny 3-5 g najlepiej wypić rano bezpośrednio po przebudzeniu . Drugą dawkę w dni treningowe przyjmuje się bezpośrednio po treningu najlepiej w postaci napoju złożonego z 5g kreatyny rozpuszczonej w wodzie, z dodatkiem [...]
[...] zaczełem ok 2 lata temu. Po 1,5 roku pojawiła się myśl stosowania suplementów. Miałem już pieniądze do wykożystania na wymażony cykl który miał sie skladać z magnum 800 i kreatyny. Jako, ze w mojej okolicy brak porządnego sklepu z takim towarem skusilem sie na zakupy na allegro. Zamówiłem, przyszła myśl jak zkitrać wiaderko i pudło przed [...]
[...] 856,0 kcal b: 114,7 g (24,8%) w: 194,8 g (42,1%) t: 68,3 g (33,2% leki: bromergon 2,5mg (zaczęłam od 1,25 g, ale czułam się dobrze), euthyrox połówka 125 ug suple: 6 g kreatyny w dt po treningu (ale chyba zacznę ładowanie), 10 g bcaa (w dnt rano, w dt w trakcie trneingu), magnez, skryzp, selen, cynk, witD, kurkumina e...chyba pasuje się [...]
[...] buzujacych NO + kluczowe skladniki typu kofeina odowiadajace za fajne pobudzenie b) dobry produkt kreatynowy oraz co fajne potreningowy. W skladzie znajdziemy spora ilosc kreatyny (az 4 jej formy) + tzw energy and recovery matrix® w sklad ktorego wchodzi spora dawka bcaa oraz acetylowanej glutaminy ktore powinny zadbac o nasza [...]